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莫拿健康拼明天
  来源: 发布时间:2021-01-21 作者:产后质量检测中心 严青燕 【字体:

2009年起,国务院将每年的8月8日设为“全民健身日”,既是为了纪念北京成功举办奥运会,也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动,增强人民体质。

现代生活节奏快,压力大,为生计奔波,朝八晚六的工作,使得大多数年轻人没有空暇时间或闲情逸致参加体育健身运动尤其是年轻的职场妈妈,上班忙工作下班忙带娃做家务,即便她们想出去运动,也是心有余而力不足。

曾经我也是一名热爱运动的女子,大学期间曾被选拔参加院里组织的女子篮球赛,虽个子不高但胜在身体灵活,上场机会还是有的。比赛那段时间的训练依然记忆犹新,每天早上6点半集合,绕着篮球场跑上几圈、压腿、蹦跳等一系列热身运动,接着开始投篮训练或来半场热身赛。那段时间训练虽然辛苦,但能和一帮趣味相投的篮球爱好者一起打球甚是开心,运动让我释放了学习的压力,强身健体。大学四年在寒冷的北方,极少感冒,身边同学开始秋衣秋裤傍身,羽绒服加持的时候,我被视为异类”。因为从秋入冬,衣物未见增添。

同学说:“你多少敬畏一下冬天,来北方没感受到寒冬,你不觉得可惜吗?哈哈”。来北方没见到雪才遗憾吧。大学期间经常运动让我拥有好体魄,才不畏严寒。后来毕业参加工作成家带娃,没什么时间参加体育锻炼也就懒得运动后果可想而知,多年不运动的我已经不是从前那个元气满满的我,身体素质大不如前,逛超市冷气一足人就哆嗦,一劳累人就跟霜打的茄子似的,几天提不起精神。曾有一段时间身体过敏,久久未好,医生说,多锻炼身体提高免疫力、不要劳累、注意休息。那会儿才开始重视自己的健康问题,调整自己的生活作息,谨遵医嘱加强体育锻炼,免疫力得到提高,身体也慢慢康复。事实证明锻炼身体比打针吃药效果好,益处大。

生活工作再繁忙,为了我们的健康还是要制造一点闲暇时间给自己,参加体育健身运动。毕竟伏案工作、机械工作、奔波工作......这些工作过程中的运动都不是真正的健身运动,永远无法达到有益的健身效果。我们应该选择自己喜欢的运动方式,比如散步、跑步、打篮球、打排球、打羽毛球......户外运动是最好的减压方式,户外运动能让我们身心休整,放松下来身体会释放更多多巴胺、“甜蜜素”,让我们心情愉悦,运动中酣畅淋漓流一身汗我觉得比吃头羊还滋补。现在越来越多的年轻人以消耗健康为代价,过度透支身体,猝死、过劳死正不断呈现年轻化的趋势,不少年轻人赢得了今天却没能迎来明天。努力工作本身没有错,但要平衡好工作和生活,不可无视健康,身体是革命的本钱,健康是一切可能的基石,有了健康往后才有可能创造无限的可能。要知道整垮一个家庭太容易,或许只要一场大病。莫走上“40岁前拿命赚钱,40岁后拿钱换命”这条老路。

世卫组织提倡健康生活方式:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。适量运动就要量力而行,我们看到不少这样的新闻报道:有人长期超负荷运动造成关节不可逆性劳损、有人喝酒后运动猝死、有人感冒身体不适仍坚持运动结果悲剧了住进了ICU,拿性命跟死神赛跑的运动方式不可取,切勿重蹈覆辙,每个人的生命只有一次!

王光兴总裁就是常年坚持运动的榜样。王总裁几十年如一日每天雷打不动打乒乓球、游泳,所以现在还能保持强健的体魄、充沛的精力。例会时王总裁带头穿着运动背心,在冷气充足的会议室里神采奕奕地主持一两个小时的会议,让人心生赞叹。“椰树有不少热爱运动的年轻人,部门同事周韵就是其中一名小周工作勤快,任劳任怨得到领导和同事们的称赞。让人佩服的是:不管一天工作多劳累,小周还是坚持下班后去跑步,这种打了鸡血似的元气少女,难能可贵据我所知,小周和其他部门同事多次组团代表椰树参加马拉松比赛,椰树这支马拉松队伍在多次比赛中都取得了好成绩这得益于他们长期坚持锻炼的结果,也正是热爱运动,小周每天都是以饱满的精神投入工作。椰树需要更多的这种热爱运动积极工作的年轻人,在企业中实现自我价值,为企业创造价值。

敲完这篇文章,我也要出门走走放松放松,打一下篮球也是不错的选择,让运动成为一种习惯,而不仅限于8月8日“全民健身日”这一天。坚持运动,对自己的健康负责就是对家人最好的爱


 


 


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