2009年起，国务院将每年的8月8日设为“全民健身日”，既是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，增强人民体质。

现代生活节奏快，压力大，为生计奔波，朝八晚六的工作，使得大多数年轻人没有空暇时间或闲情逸致参加体育健身运动。尤其是年轻的职场妈妈，上班忙工作下班忙带娃做家务，即便她们想出去运动，也是心有余而力不足。

曾经我也是一名热爱运动的女子，大学期间曾被选拔参加院里组织的女子篮球赛，虽个子不高但胜在身体灵活，上场机会还是有的。比赛那段时间的训练依然记忆犹新，每天早上6点半集合，绕着篮球场跑上几圈、压腿、蹦跳等一系列热身运动，接着开始投篮训练或来半场热身赛。那段时间训练虽然辛苦，但能和一帮趣味相投的篮球爱好者一起打球甚是开心，运动让我释放了学习的压力，强身健体。大学四年在寒冷的北方，极少感冒，身边同学开始秋衣秋裤傍身，羽绒服加持的时候，我被视为“异类”。因为从秋入冬，衣物未见增添。

同学说：“你多少敬畏一下冬天，来北方没感受到寒冬，你不觉得可惜吗？哈哈”。来北方没见到雪才遗憾吧。大学期间经常运动让我拥有好体魄，才不畏严寒。后来毕业参加工作成家带娃，没什么时间参加体育锻炼也就懒得运动。后果可想而知，多年不运动的我已经不是从前那个元气满满的我，身体素质大不如前，逛超市冷气一足人就哆嗦，一劳累人就跟霜打的茄子似的，几天提不起精神。曾有一段时间身体过敏，久久未好，医生说，多锻炼身体提高免疫力、不要劳累、注意休息。那会儿才开始重视自己的健康问题，调整自己的生活作息，谨遵医嘱加强体育锻炼，免疫力得到提高，身体也慢慢康复。事实证明锻炼身体比打针吃药效果好，益处大。

生活工作再繁忙，为了我们的健康还是要制造一点闲暇时间给自己，参加体育健身运动。毕竟伏案工作、机械工作、奔波工作......这些工作过程中的运动都不是真正的健身运动，永远无法达到有益的健身效果。我们应该选择自己喜欢的运动方式，比如散步、跑步、打篮球、打排球、打羽毛球......户外运动是最好的减压方式，户外运动能让我们身心休整，放松下来身体会释放更多的多巴胺、“甜蜜素”，让我们心情愉悦，运动中酣畅淋漓流一身汗我觉得比吃一头羊还滋补。现在越来越多的年轻人以消耗健康为代价，过度透支身体，猝死、过劳死等正不断呈现年轻化的趋势，不少年轻人赢得了今天却没能迎来明天。努力工作本身没有错，但要平衡好工作和生活，不可无视健康，“身体是革命的本钱”，健康是一切可能的基石，有了健康往后才有可能创造无限的可能。要知道整垮一个家庭太容易，或许只要一场大病。莫走上“40岁前拿命赚钱，40岁后拿钱换命”这条老路。

世卫组织提倡健康生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。适量运动就要量力而行，我们看到不少这样的新闻报道：有人长期超负荷运动造成关节不可逆性劳损、有人喝酒后运动猝死、有人感冒身体不适仍坚持运动，结果悲剧了住进了ICU，拿性命跟死神赛跑的运动方式不可取，切勿重蹈覆辙，每个人的生命只有一次！

王光兴总裁就是常年坚持运动的榜样。王总裁几十年如一日每天雷打不动打乒乓球、游泳，所以现在还能保持强健的体魄、充沛的精力。例会时王总裁带头穿着运动背心，在冷气充足的会议室里神采奕奕地主持一两个小时的会议，让人心生赞叹。“椰树”也有不少热爱运动的年轻人，部门同事周韵就是其中一名。小周工作勤快，任劳任怨得到领导和同事们的称赞。让人佩服的是：不管一天工作多劳累，小周还是坚持下班后去跑步，这种打了鸡血似的元气少女，难能可贵。据我所知，小周和其他部门同事多次组团代表“椰树”参加马拉松比赛，“椰树”这支马拉松队伍在多次比赛中都取得了好成绩。这得益于他们长期坚持锻炼的结果，也正是热爱运动，小周每天都是以饱满的精神投入工作。“椰树”需要更多的这种热爱运动积极工作的年轻人，在企业中实现自我价值，为企业创造价值。

敲完这篇文章，我也要出门走走放松放松，打一下篮球也是不错的选择，让运动成为一种习惯，而不仅限于8月8日“全民健身日”这一天。坚持运动，对自己的健康负责就是对家人最好的爱。